マインドフル セルフ・コンパッション８週間プログラム

８週間にわたって瞑想教室を開催します。

マインドフル セルフ・コンパッション(MSC)といいます。

つらいときこそ自分を慈しみ、癒す

完璧ではない自分を許し、思いやりや柔軟性を持って自分や他人とかかわる  

不安や怒りなどと戦ったり避けたりするより、新しいかかわり方を育てる          

自分を批判するよりも、励ましをもって自分自身を動機づける

自分自身を失わずに、相手を愛する

我を失ってしまいそうなときに、心を落ち着けて、自分の行動を選択する

自宅や日常生活の中でマインドフルネスやセルフコンパッションの練習する

MSCの背景にある考え方を知る

自分自身の一番の友人・先生になる

苦しみをそれより大きないたわりの心で包めるスキルやリソースを、

マインドフルネスやセルフコンパッションの瞑想の練習等を通じて自分の中で育てていきます。

日本での開催は今回が初めてです。

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